Descubre sobre el proceso
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
Los básicos para empezar
Decidir comenzar un proceso de acompañamiento psicológico es dar un paso importante y, es natural tener preguntas sobre qué esperar y cómo puede ayudarte. Esta sección responde a algunas de las inquietudes más comunes: ¿Cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda psicológica? ¿Qué te encontrarás en la primera sesión? ¿Cuál es el coste y la duración de una consulta?
Aquí también te explico en qué consiste la ayuda psicológica y cómo trabajaremos juntos para identificar y superar tus dificultades mediante tu propio empoderamiento personal y que, de este modo, te sientas reforzado/a. A través de un enfoque integrador, ajustado a tus necesidades, mi objetivo es acompañarte de manera cercana y respetuosa, guiándote a descubrir e incrementar tus propios recursos internos. Esta sección busca darte la confianza y la información que necesitas para dar el primer paso hacia el bienestar.
Lograr el bienestar requiere un proceso de descubrimiento y aceptación; significa aprender a escucharnos con empatía para a reforzarnos con cuidado, paciencia y compasión.
Todas las personas estamos en constante interacción con el ambiente en sus diferentes contextos. Los resultados de esa interacción pueden ser positivos pero, a veces, pueden ser negativos y, debido a ello, podemos sentirnos bloqueados emocionalmente. La consecuencia puede ser que percibamos dificultades para poder gestionar dicha situación por percibir que ésta nos supera por falta de recursos para afrontarla positivamente. Ese es el momento indicado para tomar la iniciativa y pedir apoyo psicológico puesto que, lo que se pretende con él, es que desarrolles nuevos recursos que te permitan superar la dificultad satisfactoriamente para ti y, también y, especialmente, que potencies los que ya tienes pero que, es posible que desconozcas, por no haberlos desarrollado nunca antes.
Es completamente comprensible que, ante la incertidumbre que provoca el desconocimiento de la persona que tienes delante y, de lo que se va a hacer en la sesión, te puedas sentir incómodo, nervioso o inquieto. Date cuenta de que el psicólogo es una persona como tú y que, desde esta posición “de persona a persona” es como yo entiendo la ayuda psicológica. Entonces, te invito a que me conozcas, para poder relajarte y sentirte libre de juicios. Sé consciente de que esto es únicamente para ti, para nadie más, por lo que tú decides cuando pisar el freno.
Yo te ayudaré, durante la conversación, para que puedas sentirte cómodo y confiado. Me contarás lo que te ocurre y, si te inquietas, se respetarán tus tiempos para facilitar que recuperes la calma, pues tú marcarás el ritmo que vayas necesitando. Y cuando tengas dudas, te ayudaré a que las resuelvas aportándote la información que necesites.
Así que te invito a que te sientas libre para ser tú mismo en todo momento. Te darás cuenta de que puedes hacerlo a medida que me conozcas.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
· El precio depende del tipo de sesión de que se trate:
· Las sesiones individuales cuestan 60€
· Las sesiones de pareja cuestan 90 €
· El coste de las sesiones familiares va a depender del número familiares asistentes
La ayuda psicológica es un proceso de autoconocimiento puesto que, desde ese conocimiento, podemos ofrecernos a nosotros mismos y, consecuentemente, también, ofrecer a los demás nuestra mejor versión, solucionando las dificultades que encontramos durante el proceso, para poder lograrlo.
El rol activo de quien acude a ayuda psicológica es fundamental, así como tu responsabilidad, tu iniciativa y tu implicación en tu propio proceso, puesto que la solución constructiva de tus dificultades será el resultado de ello. Yo estaré a tu lado, ayudándote y facilitando con nuestra interacción dialéctica, que eso ocurra.
En las sesiones, me enfoco en lo que hay detrás de las dificultades que manifiestas, sean mentales, emocionales, corporales o conductuales y, por tanto, considero prioritario que lo abordemos en profundidad. Uno de los principios que guían mi trabajo es que confío en que mayormente tienes, de forma innata, los recursos necesarios para sobreponerte y salir reforzado, no obstante, es posible que, como resultado de las dificultades percibidas debido a experiencias vividas a lo largo de tu historia personal, se hayan podido bloquear debido a creencias distorsionadas que hayas podido desarrollar en torno a dichas vivencias. Estas creencias afectan a las emociones que experimentas, incluso a nivel fisiológico y, también afectan a las acciones que llevas a cabo y, a su vez, a la visión que tienes de ti mismo, del mundo y de los demás. El resultado es que todo esto ha podido conducirte a percibir la falta de recursos de afrontamiento. El objetivo entonces es disolver esos bloqueos mediante la elaboración de tus creencias, de manera que puedas continuar desarrollándote plena y satisfactoriamente en las diferentes facetas de tu vida.
El tipo de intervención que llevo a cabo se basa principalmente en los preceptos de la escuela psicológica humanista, no obstante, me considero una psicóloga integrativa y, en función de lo que observe que necesitas, es posible que incluya técnicas de la escuela cognitivo-conductual, de la escuela gestáltica y de la escuela psicoanalítica. De esta manera, desde este enfoque integrativo, me adaptaré mejor a tus necesidades.
